L'auto-programmation neuronnale, les protocoles, la connaissance, la pratique.
Rectifiez vos habitudes nocives, programmez votre réussite, atteignez vos objectifs !
Le pouvoir de l'intention OUI cela fonctionne, il  y a un véritable chemin à suivre et à appliquer au quotidien pour une réussite optimale.
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L'auto-hypnose est une pratique dans laquelle une personne induit volontairement un état d'hypnose sur elle-même, sans l'aide d'un praticien externe. Cela implique d'utiliser des techniques spécifiques pour atteindre un état de relaxation profonde et de concentration accrue, similaire à celui utilisé lors des séances d'hypnose avec un hypnothérapeute.
L'objectif de l'auto-hypnose peut varier en fonction des besoins et des objectifs individuels. Dans le contexte de l'arrêt du tabac, l'auto-hypnose peut être utilisée pour renforcer la motivation à arrêter de fumer, pour réduire les envies de cigarettes, ou pour modifier les schémas de pensée liés au tabac.
Voici quelques étapes générales pour pratiquer l'auto-hypnose pour arrêter de fumer :
Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.
Installez-vous dans une position détendue, assis ou couché.
Commencez à vous détendre progressivement en prenant quelques respirations profondes.
Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, en laissant votre corps se détendre de plus en plus profondément à chaque expiration.
Utilisez des suggestions positives pour renforcer votre motivation à arrêter de fumer. Par exemple, répétez mentalement des affirmations telles que "Je suis libre de la cigarette" ou "Je prends soin de ma santé en arrêtant de fumer".
Visualisez-vous en train de vivre une vie sans tabac, en imaginant les avantages et les bienfaits que cela apportera à votre santé et à votre bien-être.
Vous pouvez également utiliser des techniques d'ancrage, comme toucher votre pouce et votre index ensemble à chaque fois que vous ressentez une envie de fumer, afin de reprogrammer votre esprit à associer cette action à une sensation de calme et de maîtrise.
Il est important de noter que la pratique de l'auto-hypnose nécessite du temps, de la patience et de la régularité pour obtenir des résultats durables.
 
Dans ces cours, chaque étape est décortiquée et vous devenez maître en la matière.