3 séances d' 1H30 à 1 semaine d'intervalle.
Hypnose spéciale "nuit paisibles" de l'académie pleine conscience.
Protocole de relâchement de l'esprit, auto-hypnose et ancrage de l'endormissement rapide.
débusquer les causes émotionnelles, la source du stress du corps.
 
Plus de renseignements 06 84 64 91 89
L'hypnose peut être utilisée comme une approche efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Voici comment l'hypnose peut être utilisée dans le contexte du sommeil :
Induction d'un état de relaxation : L'hypnotiseur utilise des techniques d'induction pour amener la personne dans un état de relaxation profonde. Cela peut inclure des suggestions de détente musculaire, de respiration profonde et de relâchement des tensions mentales.
Suggestions de calme et de tranquillité : Une fois que la personne est dans un état d'hypnose, l'hypnotiseur peut fournir des suggestions de calme et de tranquillité pour favoriser un état de relaxation propice au sommeil. Cela peut inclure des suggestions de lâcher prise des pensées stressantes, de relâchement des tensions mentales et physiques, et de création d'un environnement interne paisible.
Rééquilibrage des cycles de sommeil : L'hypnose peut être utilisée pour aider à rééquilibrer les cycles de sommeil. L'hypnotiseur peut fournir des suggestions pour faciliter l'endormissement plus rapidement, pour prolonger la durée du sommeil profond et pour favoriser un réveil rafraîchi et reposé.
Gestion du stress et de l'anxiété : L'hypnose peut également être utilisée pour aider à gérer le stress et l'anxiété, qui sont souvent des facteurs qui perturbent le sommeil. L'hypnotiseur peut utiliser des techniques de relaxation profonde et des suggestions pour réduire le niveau de stress et favoriser un état de calme avant le coucher.
Création d'associations positives avec le sommeil : L'hypnotiseur peut utiliser des techniques de suggestion pour créer des associations positives avec le sommeil. Cela peut inclure des suggestions pour associer le lit et l'environnement de sommeil à un sentiment de confort, de sécurité et de détente, favorisant ainsi une réponse automatique de relaxation et d'endormissement.
Entraînement à l'auto-hypnose : L'hypnotiseur peut enseigner à la personne des techniques d'auto-hypnose qu'elle peut pratiquer seule pour faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Cela peut inclure des suggestions de relaxation, des visualisations apaisantes et des exercices de respiration pour aider à induire un état de sommeil naturel.